91日韩在线视频_91精品久久久久久久久青青_九色一区二区_av色综合网_92国产精品视频_国产精品一区二区3区_国产精品网站入口_一区二区三区免费看_久久涩涩网站_国产美女搞久久

健身路徑生產廠家(查看)-廣西籃球架批發 ：

為進一步滿足廣大人民群眾日益增長的體育健身需求，近年來，區委、區政府拿出專項資金，以民生工程為載體，在轄區范圍內對有條件的公園、廣場、小區實施健身路徑工程，使居民就近健身，做到“健身房”就在身邊。據悉，今年我區將建設完成44條健身路徑， 1至4月，已在22個鎮街建成22條健身路徑，讓更多居民享受全民健身的樂趣。每個鎮街健身路徑工程都包括健騎機、腰背按揉器、三位扭腰器、太空漫步機、太極揉推器等健身設備。

“區委、區政府對于增加公共場所的健身器材非常重視，公共場所的健身器材越來越普及。”區體育局群眾體育科科長石萍說，近年來，雖然每年健身路徑都在增加，但缺口還是很大。尤其是部分社區和鎮街的健身路徑因為使用不當，損壞嚴重，不僅沒有達到鍛煉身體的目的，還存在安全隱患。希望廣大群眾在鍛煉身體的同時也要愛護健身器材，共同維護好家門口的“健身房”。

7、肋木架深蹲

選擇合適距離，身體面向肋木架，雙腳比肩同寬，雙手抓在于髖平行位置的杠桿上（保持穩定，勿借力），緩慢后坐下蹲至大腿與地面平行，動作全程小腿垂直于地面，而后快速站起至起始位置。

此動作能很好的鍛煉臀部和大腿前側力量，相比普通下蹲，膝關節壓力明顯減輕，是一個很好的膝痛康復訓練動作。

每組15次，做2組。要注意該動作是臀部和腿部用力，手只是輕輕拉住肋木桿，籃球架批發，不要用手將身體拉起。

戶外健身器材給人們帶來了一個全新的健康理念，讓人們能夠在家門口鍛煉身體，能夠經常性地鍛煉身體，讓健身與娛樂結合在一起，讓健身融入人們生活。不過，也許有很多人玩過這些器材，卻并不了解它們的功能，或者說還不會正確使用。下面簡單介紹三種器材的使用方法和注意事項，供大家了解。

同時，也希望全體市民愛護我們身邊的體育場地設施，使用時要注意方式，不要蓄意損壞這些公共設施。使用過程中也要主要安全，安全、健康地健身。

※  漫步機

　　功能：增強腿部肌肉。提高手腳配合的協調性，鍛煉髖關節和腰部力量。

　　使用方法：雙手握住扶把，雙腳站在踏板上，兩腳做交替擺動運動。

　　注意事項：1.適合除兒童以外的各年齡層次者；2.使用時動作不宜過快；眩暈的患者應謹慎使用。